Calabaza la dieta es uno de los pocos que le ayudará a perder peso rápidamente de forma y no causen ningún daño al cuerpo, por el contrario, mejorará su estado. Entre todas las posibles verduras calabaza es independiente de las demás, ya que contiene un número récord de vitaminas, hierro, micro y macroelementos. Pero la peculiaridad de esta hortaliza es la vitamina T, que es responsable de la protección del organismo frente a la postergación de exceso de grasa, y contribuye a una rápida absorción de los alimentos. Sobre la base de las características individuales y de inicio de peso, la dieta le ayudará a deshacerse de 5 a 8 kilos en 14 días.
Calabaza para la dieta de adelgazamiento
Debe inicialmente observar que la calabaza dieta no es adecuado para personas que tienen enfermedad de la tiroides o de violaciones graves y patología en el trabajo gastrointestinal. En el resto de calabaza dieta totalmente segura.
El mejor momento para empezar la dieta de otoño. Es precisamente en esta época del año aparece una nueva cosecha, que en condiciones adecuadas, se puede mantener a lo largo de seis meses, o más. Además de adelgazar, la calabaza es la siguiente beneficiosos efectos sobre el organismo:
- elimina del cuerpo del exceso de líquido;
- mejora el sistema nervioso;
- saca las toxinas;
- reduce la cantidad de colesterol;
- el color de la cara se vuelve más hermoso;
- hace inmunidad más fuerte;
- retrasa el proceso de envejecimiento.
Lejos de ello, no todas las propiedades milagrosas que de esta verdura puede enriquecer a cada organismo.
Una de las reglas importantes es que todos los platos necesario para cocinar durante un cierto tiempo, antes del comienzo de la ingesta de alimentos, para evitar la fuerte sensación de hambre. Observando la dieta, debe seguir algunas reglas:
- Las recepciones de la comida deben estar todos los días en el mismo tiempo.
- Cada 4 días el menú comienza a repetir.
- La mejor merienda será de manzana o cualquier otra fruta con bajo nivel de azúcar, la verdura. Se permite comer frutos secos.
- Tratar de reducir al máximo el número que figura el azúcar y la sal.
- Beber 1,5 litros de agua sin gas. El té y el café no está prohibido, pero preferiblemente sin azúcar.
- No es aconsejable comer después de las 18 y 19 horas.
- Cuando calabaza la dieta de acabar, no es necesario inmediatamente renunciar a la verdura. No se puede inmediatamente volver a la antigua en la dieta, esto se debe hacer poco a poco.
Finalmente, consejos prácticos sobre la mejor manera de elegir una calabaza. Normalmente, las personas tratan de tomar verdura de color naranja brillante, y en realidad el más útil será de color verde pálido, calabaza amarilla.
Calabaza dieta: menú
Calabaza dieta pintado en cuatro días. En él se incluyen las 3 principales comidas, y el tema de bocadillos ya discutieron un poco más arriba en el reglamento.
La dieta del primer día:
- En el desayuno, preparar la papilla de calabaza fresca de calabaza ensalada por la zanahoria, café/té.
- En el almuerzo comer la sopa con la calabaza.
- Para la cena, ideal para estofado de calabaza.
La dieta en el segundo día:
- La papilla de calabaza fresca de calabaza ensalada con manzanas.
- Sopa de calabaza y albóndigas, m panqueques de calabaza.
- Ensalada de calabaza, piña y pequeñas galletas.
La dieta del tercer día:
- Calabaza gachas, fresco morkovno-ensalada de calabaza.
- El borsch.
- Guiso de calabaza, cocida manzana con ciruelas pasas.
La dieta del cuarto día:
- Ensalada fresca de calabaza y la zanahoria, té/café, de preferencia sin azúcar.
- Sopa con verduras y trozos de filetes de pollo, buñuelos de calabaza.
- El queso cottage bajo en grasa, al horno los trozos de calabaza con miel.
Calabaza dieta: recetas
Para saber cómo preparar necesarios para la dieta de cocina hay que familiarizarse con el siguiente-se describen las recetas.
La papilla
Esta papilla se prepara con la adición de:
- de avena;
- la calabaza;
- el arroz o el mijo.
Aquellos, a quien es muy difícil dejar de condimentos, pueden cocer la papilla y leche baja en grasa.
Preparación:
- 250 g de lonchas de trozos de calabaza cocer 30 minutos
- A continuación, echar un par de cucharadas de sémola de maíz. Cuando la papilla se rompa a hervir, reducir el fuego al mínimo y poner otro tanto.
La papilla preparada.
Buñuelos
Para preparar necesitará:
- una pequeña calabaza;
- varios de manzana (opcional);
- las zanahorias.
El proceso de cocción:
- Rallamos la calabaza con un rallador y si se desea, agregar ralladas frescas manzanas o zanahorias.
- Agregar el huevo, bicarbonato de sodio en la punta de un cuchillo, la canela, la harina. Mezclar bien.
- La masa se extendió cuchara directamente en la sartén.
Es aceptable usar un poco de aceite de girasol para freír.
La sopa
Ingredientes:
- la calabaza;
- el pimiento dulce;
- la zanahoria;
- las patatas (no más de los gastos;
- la verdura.
Preparación:
- Verduras cortar cuadrados;
- Verter en una cacerola;
- Verter el agua;
- Durante la preparación, agregar la pasta de tomate o tomate fresco y picado la verdura. Se permite utilizar 1 sopa de verduras sopa cubo para el sabor.